المقال السابق

حلى الاولكر اللذيذة

المقال اللاحق

القهوة تحميك من الإصابة بمرض تليف الكبد !

هذه العوارض تدل على نقص الفيتامين د في جسمك

2016, 15 March, Tuesday لا تعليقات
هذه العوارض تدل على نقص الفيتامين د في جسمك
نشرت مجلة "إن ستايل" الألمانية مؤخرا" تقريرا" يُشير الى أن اضطرابات النوم، وآلام الظهر والركبة، و الخمول واعتلال المزاج، هي بمثابة إنذارات لك بنقص الفيتامين د في الجسم.
و لمعالجة هذه المشكلة، نصحت المجلة بأنه "يمكن شحن مخزون الجسم من فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة، بمعدل مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً، بما أن أشعة الشمس تساعد الجسم على إنتاج الفيتامين بنفسه". كما يمكن إمداد الجسم بفيتامين د من خلال التغذية، حيث يعدّ الأفوكادو والبيض والسلمون والفطر من المصادر الغنية به.
 

أترك تعليقا

أرسل تعليقك
جميع حقوق النشر محفوظة - © 2019 إن التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الاشكال عن رأي موقع سعوديات